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In diesem rein praktischen Workshop geht es zunächst um die Atembeobachtung, sodass wir lernen können, den Atem so wahrzunehmen wie er von sich aus im jeweiligen Moment ist. Erst dann werden wir den Atem durch achtsame Atemübungen unterstützen. Da wir uns zudem in diesem Rahmen Zeit lassen können, kann beides an sich bereits einen meditativen Zustand unterstützen. Den Abschluss bildet eine geführte Meditation, der unsere konkrete Körperwahrnehmung zugrunde liegt.Körperübungen fließen in leichter Form mit ein, stehen aber nicht im Mittelpunkt.Bitte vorher nur leicht frühstücken, bequem und warm kleiden. Preis (normal/ ermäßigt): 35 €/ 30 € Kursort: Ma Ri Am, Wörthstr. 5b (Hinterhaus), 31134 Hildesheim Kontakt und Anmeldung bis 28.10. per Anmeldeformular |
