Ein Workshop für alle, die Bewegungsabläufe, Haltungen und Atem in Achtsamkeit betrachten und verfeinern möchten. Wir werden üben, in Yoga-Haltungen (Asanas) unsere Gewohnheitsmuster zu erkennen, anzunehmen und mit den feinen Prinzipien der Alexander-Technik sanft und nachhaltig in Veränderung zu führen – sofern sie ungünstig sind. Die Veränderung beginnt im Denken als Innehalten und mentales Ausrichten auf Richtungen und Qualitäten. Wir werden erleben, welcher Genuss dabei entstehen kann, wenn der Körper den Ausrichtungen gelassen folgt, sich die Körperachsen wohlkoordinieren, der innere Raum weiter wird – und mehr Stabilität und Leichtigkeit entstehen. Offen für alle Level - auch für Anfänger*innen Preis (normal/ ermäßigt): 70 €/ 60 € Kursort Ma Ri Am, Wörthstr. 5b (Hinterhaus), 31134 Hildesheim Kontakt und Anmeldung bis 3.2. per Anmeldeformular Bewegen, Handeln, Denken, Kommunizieren. F.M. Alexander (1869 – 1955) erfuhr dies an seinem eigenen Körper, als er entdecken musste, dass niemand, den er um Rat fragte, ihm dabei helfen konnte, seine zunehmende Heiserkeit loszuwerden – auch die vielen Ärzte nicht, die er wegen seines Leidens befragte. Diese Heiserkeit war im Begriff, Alexanders aufstrebende Karriere als Shakespeare-Rezitator und Schauspieler zu beenden. Alexander nahm die Verantwortung für den Umgang mit seinem Leiden und Leben in die eigenen Hände und begann, sich selbst sehr genau zu beobachten. Seine These war zunächst, dass er auf der Bühne etwas Ungünstiges tat, was er im Alltag nicht tat. Aufgrund seiner Beobachtungen musste er diese These dahingehend berichtigen, dass er auf der Bühne dieselben ungünstigen Verhaltensmuster zeigte wie im Alltag – nur sehr viel ausgeprägter. Hatte er zunächst angenommen, dass es sich um Gewohnheiten handelte, die sich auf seinen Stimm-Apparat bezogen (Kopf, Kehle, Brustkorb), stellte er immer mehr fest, dass sein ganzer Körper – buchstäblich vom Scheitel bis zur Sohle – ungünstige Haltungsmuster zeigte. Diese verstärkten sich, sobald er im Alltag zu sprechen ansetzte, und steigerten sich bis ins Unübersehbare, sobald er vor Publikum sprechen wollte. Alexander-Technik ist die Kunst der Veränderung. |