osterspecial
bewegen - atmen - sitzen
mit regina
mo-fr, 21.03. - 25.03.16

bewegen I (mo. – do. 7.30 - 8 uhr, karfreitag 8 – 8.30 uhr | 5x 30 min.)
den körper wecken, beleben und geschmeidiger werden lassen – bereit werden fürs atmen und/ oder für den tag.

atmen (mo. – do. 8 – 9 uhr, karfreitag 8.30 – 10 uhr | 4x 60 + 1x 90 min.)
den atem beobachten. durch achtsame atemübungen sich selbst zur mitte hin fokussieren, zentrierter den tag erleben. (karfreitag mit meditation)

bewegen II (mo. – do. 19 – 19.45 uhr | 4x 45 min.)
den körper durchs bewegen spüren und mit mehr präsenz füllen – bereit werden fürs sitzen und/ oder für den abend.

sitzen (mo. – do. 20 - 21 uhr | 4x 60 min.)
die doshas (funktionsprinzipien/ konstitutions-energien) aus dem ayurveda kennen lernen und bei sich selbst erkennen. in tieferen kontakt zu sich selbst kommen. im innern still werden.

alle module sowohl einzeln als auch in kombi buchbar.

preise (normal/ ermäßigt):
bewegen I: 20/ 15 €, bewegen II: 25/ 20 €, atmen: 45/ 40 €, sitzen: 30/ 25 €
rabatt f. 2 module: 5 €, f. 3 module: 10 €, f. 4 module: 15 € (= 105/ 85 €)

kursort: Ma Ri Am, Zentrum für Yoga, Wörthstr. 5b (Hinterhaus)

kontakt und anmeldung (bis zum 14.03.16): Tel. 05121/ 2958838, regina@yogaraumhildesheim.de

bankverbindung (überweisung bitte bis zum 14.03.16):
regina poulheim
triodos nachhaltigkeitsbank
IBAN DE 2850 0310 0010 2465 2005
BIC TRODDEF1